Salto de estrella
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Hombros
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales, Hombros
Cómo hacerlo — Salto de estrella
- 1Comienza en una postura relajada con los pies separados al ancho de los hombros y los brazos cerca del cuerpo.
- 2Para iniciar el movimiento, agáchate a la mitad y explota hacia arriba lo más alto posible. Extiende completamente todo tu cuerpo, separando las piernas y los brazos del cuerpo.
- 3Al aterrizar, vuelve a juntar los miembros y absorbe el impacto a través de las piernas.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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