Salto cohete
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Isquiotibiales
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto cohete
- 1Párate en postura relajada con los pies a lo ancho de los hombros y los brazos cerca del cuerpo.
- 2Para iniciar el movimiento, baja a media sentadilla y explota hacia arriba tan alto como sea posible.
- 3Extiende completamente todo el cuerpo, alcanzando hacia arriba lo más alto posible. Al aterrizar, absorbe el impacto a través de las piernas.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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