Press de pecho en cable de pie
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press de pecho en cable de pie
- 1Posiciona las poleas duales a la altura del pecho y selecciona un peso apropiado. Párate a un pie o dos frente a los cables, sosteniendo uno en cada mano. Puedes escalonar tu postura para mejor estabilidad.
- 2Posiciona el brazo superior en un ángulo de 90 grados con los omóplatos juntos. Esta será tu posición inicial.
- 3Manteniendo el resto del cuerpo estacionario, extiende los codos para presionar los mangos hacia adelante, llevándolos juntos frente a ti.
- 4Haz una pausa en la cima del movimiento y regresa a la posición inicial.
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Ponlo en práctica
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