Press de pecho en máquina de palanca

Fuerza · Principiante · Pecho

Toca la demo para pausar el movimiento.

Músculos trabajados

Pecho

También trabaja: Hombros, Tríceps

1Carga un peso adecuado en los pasadores y ajusta el asiento a tu altura. Al inicio del movimiento, las asas deben quedar a la altura de la parte baja o media de los pectorales.
2El pecho y la cabeza arriba y las escápulas retraídas. Esta es la posición inicial.
3Empuja las asas hacia adelante extendiendo los codos.
4Tras una breve pausa arriba, vuelve el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo la tensión en los músculos al no apoyar el peso en los topes hasta terminar la serie.