Press de pecho inclinado en máquina de palanca
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Hombros, Tríceps
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- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press de pecho inclinado en máquina de palanca
- 1Carga un peso apropiado en los pines y ajusta el asiento según tu altura. Las agarraderas deben estar cerca de la parte superior de los pectorales al inicio del movimiento. El pecho y la cabeza deben estar erguidos y los omóplatos retraídos. Esta será tu posición inicial.
- 2Empuja las agarraderas hacia adelante extendiendo los codos.
- 3Tras una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo tensión en los músculos sin devolver el peso a los topes hasta completar la serie.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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