Remo en polea alta arrodillado
Fuerza · Principiante · Dorsales
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Dorsales
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- Bíceps, Espalda media
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- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Dorsales
También trabaja: Bíceps, Espalda media
Cómo hacerlo — Remo en polea alta arrodillado
- 1Selecciona el peso apropiado usando una polea que esté por encima de tu cabeza. Fija una cuerda al cable y arrodíllate a un par de pies de distancia, sosteniendo la cuerda frente a ti con ambos brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el movimiento flexionando los codos y retrayendo completamente los hombros, tirando de la cuerda hacia la parte superior del pecho con los codos hacia afuera.
- 3Tras una breve pausa, regresa lentamente a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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