Remo un brazo en polea alta arrodillado
Fuerza · Principiante · Dorsales
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- Bíceps, Espalda media
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- Principiante
Músculos trabajados
Dorsales
También trabaja: Bíceps, Espalda media
Cómo hacerlo — Remo un brazo en polea alta arrodillado
- 1Fija un handle individual a una polea alta y selecciona el peso.
- 2Arrodíllate frente a la torre de cable, tomando el cable con una mano y el brazo extendido. Esta será tu posición inicial.
- 3Comenzando con la palma hacia adelante, tira del peso hacia el torso flexionando el codo y retrayendo la escápula. Al hacerlo, rota la muñeca de modo que al finalizar el movimiento la palma quede mirando hacia ti.
- 4Tras una breve pausa, regresa a la posición inicial.
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Ponlo en práctica
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