Estiramiento de la zona lumbar en silla
Stretching · Principiante · Dorsales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Dorsales
- Secundarios
- Espalda baja
- Fuerza
- Estático
- Mecánica
- Aislamiento
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Dorsales
También trabaja: Espalda baja
Cómo hacerlo — Estiramiento de la zona lumbar en silla
- 1Siéntate erguido en una silla.
- 2Inclínate hacia un lado con el brazo por encima de la cabeza. Puedes sujetarte a la silla con la mano libre.
- 3Mantén la posición 10 segundos y repite hacia el otro lado.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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