Saltos de rana
Stretching · Intermedio · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Saltos de rana
- 1Párate con las manos detrás de la cabeza y baja en sentadilla manteniendo el torso erguido y la cabeza arriba. Esta será tu posición inicial.
- 2Salta hacia adelante varios pies, evitando saltar innecesariamente alto. Cuando los pies toquen el suelo, absorbe el impacto con las piernas y salta de nuevo. Repite esta acción 5-10 veces.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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