Salto de longitud de pie
Plyometrics · Principiante · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Pantorrillas, Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Salto de longitud de pie
- 1Este ejercicio se realiza mejor en arena u otra superficie de aterrizaje suave. Asegúrate de poder medir la distancia. Párate en una posición de sentadilla parcial con los pies a la anchura de los hombros.
- 2Utilizando un gran balanceo de brazos y un contramovimiento de las piernas, salta hacia adelante lo más lejos posible.
- 3Intenta aterrizar con los pies por delante de ti, alcanzando lo más lejos posible con las piernas.
- 4Mide la distancia desde tu punto de aterrizaje hasta el punto de inicio y registra los resultados.
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Ponlo en práctica
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