Press de banca con mancuernas agarre neutro
Fuerza · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
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- Hombros, Tríceps
- Equipo
- Mancuerna
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Press de banca con mancuernas agarre neutro
- 1Toma una mancuerna en cada mano y recuéstate en un banco plano. Los pies deben estar planos en el suelo y los omóplatos retraídos.
- 2Manteniendo un agarre neutro, palmas enfrentadas, comienza con los brazos extendidos directamente sobre ti, perpendiculares al suelo. Esta será tu posición inicial.
- 3Inicia el movimiento flexionando el codo, bajando los brazos superiores hacia los lados. Desciende hasta que las mancuernas estén al nivel de tu torso.
- 4Haz una pausa, luego extiende el codo y vuelve a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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