Estiramiento de pecho y parte anterior del hombro
Stretching · Principiante · Pecho
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Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros
Cómo hacerlo — Estiramiento de pecho y parte anterior del hombro
- 1Comienza de pie con las piernas juntas, sosteniendo una barra corporal o un palo de escoba.
- 2Toma el palo con un agarre ligeramente más ancho que el ancho de los hombros y sostenlo frente a ti con las palmas hacia abajo.
- 3Levanta cuidadosamente el palo hacia arriba y detrás de tu cabeza.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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