Estiramiento dinámico de pecho
Stretching · Principiante · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pecho
- Secundarios
- Espalda media
- Fuerza
- Tracción
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Espalda media
Cómo hacerlo — Estiramiento dinámico de pecho
- 1Párate con las manos juntas y los brazos extendidos directamente frente a ti. Esta será tu posición inicial.
- 2Manteniendo los brazos rectos, mueve los brazos rápidamente hacia atrás lo más lejos posible y vuelve a la posición inicial, similar a un movimiento de aplauso exagerado. Repite 5-10 veces, aumentando la velocidad a medida que lo haces.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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