تمدد الكتف
Stretching · مبتدئ · الأكتاف
اضغط على العرض لإيقاف الحركة مؤقتًا.
افتح التطبيق →- العضلات الرئيسية
- الأكتاف
- نوع القوة
- سحب
- المستوى
- مبتدئ
العضلات المستهدفة
الأكتاف
كيفية الأداء — تمدد الكتف
- 1امتد بذراعك اليسرى عبر جسمك واحتفظ بها ممدودة بشكل مستقيم.
ابنِ خطة حوله
طبّقه عمليًا
افتح التطبيق وتدرّب مع عروض متحركة لكل حركة.
افتح التطبيق →
