لوح التوازن
قوة · مبتدئ · السمانة
اضغط على العرض لإيقاف الحركة مؤقتًا.
افتح التطبيق →- العضلات الرئيسية
- السمانة
- ثانوية
- أوتار الركبة, الفخذ الأمامي
- المعدات
- Other
- النوع
- مركّب
- المستوى
- مبتدئ
العضلات المستهدفة
السمانة
يعمل أيضًا على: أوتار الركبة, الفخذ الأمامي
كيفية الأداء — لوح التوازن
- 1ضع لوح توازن أمامك.
- 2قف عليه وحاول أن تحافظ على توازنك.
- 3حافظ على توازنك لأطول مدة تريدها.
ابنِ خطة حوله
طبّقه عمليًا
افتح التطبيق وتدرّب مع عروض متحركة لكل حركة.
افتح التطبيق →
