站姿比目鱼肌和跟腱拉伸

Stretching · 初级 · 小腿

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主要肌肉: 小腿
发力方式: 静态
动作类型: 孤立
难度: 初级

锻炼的肌肉

小腿

动作要领 — 站姿比目鱼肌和跟腱拉伸

1双脚与髋部同宽站立，一只脚略微在另一只脚的前面。
2双膝弯曲，保持后脚跟踩在地面上。换侧。

围绕它制定计划

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5 天/周 · 中级

付诸实践

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