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平衡板
平衡板
力量 · 初级 · 小腿
In motion
点击演示可暂停动作。
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主要肌肉
小腿
次要肌肉
腘绳肌, 股四头肌
器械
Other
动作类型
复合
难度
初级
锻炼的肌肉
小腿
同时锻炼: 腘绳肌, 股四头肌
动作要领 — 平衡板
1
将平衡板放在你面前。
2
站到平衡板上，努力让自己保持平衡。
3
尽可能长时间地保持平衡。
围绕它制定计划
5天蜕变计划
查看计划 →
5 天/周 · 中级
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
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相关动作 →
脚踝绕环
胫骨前肌自我筋膜放松
Other
坐姿杠铃提踵
杠铃
小腿推举
器械
腿举机小腿推举
器械
哑铃踮脚提踵
哑铃
