绳套拖撬
Strongman · 初级 · 股四头肌
点击演示可暂停动作。
打开应用 →- 主要肌肉
- 股四头肌
- 次要肌肉
- 小腿, 臀部, 腘绳肌
- 器械
- Other
- 发力方式
- 推
- 动作类型
- 复合
- 难度
- 初级
锻炼的肌肉
股四头肌
同时锻炼: 小腿, 臀部, 腘绳肌
动作要领 — 绳套拖撬
- 1首先，在雪橇上装载所需重量并连接拉力带。你可以使用手柄拉动、使用挽具，或将拉力带连接到负重腰带上。
- 2无论是向前还是向后拉，都要向行进方向倾斜，通过伸展髋关节和膝关节来推进。
围绕它制定计划
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
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