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颈部侧拉伸
颈部侧拉伸
Stretching · 初级 · 颈部
In motion
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主要肌肉
颈部
发力方式
静态
动作类型
孤立
难度
初级
锻炼的肌肉
颈部
动作要领 — 颈部侧拉伸
1
放松双肩，轻轻将头部向一侧肩膀倾斜。
2
用手轻轻向侧面拉压头部以加强拉伸效果。
围绕它制定计划
5天蜕变计划
查看计划 →
5 天/周 · 中级
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
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相关动作 →
收颌贴胸拉伸
等长颈部训练（前后）
徒手
等长颈部训练（侧面）
徒手
俯卧杠铃片颈部抗阻
Other
仰卧杠铃片颈部抗阻
Other
颈部自我筋膜放松
Other
