怪物步行

锻炼的肌肉

动作要领 — 怪物步行

1. 1将一条弹力带套在两个踝关节上，另一条套在两个膝关节上。弹力带应有足够的张力，使双脚与肩同宽时处于拉紧状态。
2. 2开始时，左右脚交替迈出小步向前走。
3. 3走几步后，以相反方向向后走回起点。

围绕它制定计划

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