力量 · 中级 · 肩部
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肩部
同时锻炼: 中背部
5 天/周 · 中级
出现于 第 2 — 背部和二头肌 · 第 5 — 肩部和斜方肌
3 天/周 · 中级
出现于 第 5 — 肩部和手臂
打开应用,跟随每个动作的动画演示进行训练。