动态背部拉伸

锻炼的肌肉

动作要领 — 动态背部拉伸

1. 1双脚分开与肩同宽站立。这是你的起始位置。
2. 2保持双臂伸直，在身体前方向上甩动5-10次，每次逐渐增大幅度，直到双臂举过头顶。

围绕它制定计划

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