固定单车
Cardio · 初级 · 股四头肌
点击演示可暂停动作。
打开应用 →- 主要肌肉
- 股四头肌
- 次要肌肉
- 小腿, 臀部, 腘绳肌
- 器械
- 器械
- 难度
- 初级
锻炼的肌肉
股四头肌
同时锻炼: 小腿, 臀部, 腘绳肌
动作要领 — 固定单车
- 1首先，坐上健身车并根据自己的身高调整座椅。
- 2从菜单中选择所需选项。您可能需要先踩踏以启动它。可以使用手动设置，也可以选择一个程序。通常，您可以输入年龄和体重来估算运动中消耗的卡路里。运动过程中可以调整阻力级别。手柄可用于监测心率，帮助您保持适当的运动强度。
围绕它制定计划
付诸实践
打开应用，跟随每个动作的动画演示进行训练。
打开应用 →
