Растяжка вверх
Stretching · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Грудь, Широчайшие
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Грудь, Широчайшие
Как выполнять — Растяжка вверх
- 1Вытяните обе руки прямо над головой, ладони вместе.
- 2Медленно тяните руки вверх и назад, сохраняя спину прямой.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
