Касание пальцев ног стоя
Stretching · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Икры
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Икры
Как выполнять — Касание пальцев ног стоя
- 1Встаньте прямо, оставив немного пространства спереди и сзади.
- 2Согнитесь в поясе, держа ноги прямыми, пока не сможете расслабиться и позволить верхней части тела свободно свисать вниз. Позвольте рукам свободно висеть. Удерживайте положение от 10 до 20 секунд.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
