Гуд морнинг с резинкой
Powerlifting · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Ягодицы, Поясница
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Ягодицы, Поясница
Как выполнять — Гуд морнинг с резинкой
- 1Используя ленту длиной 41 дюйм, встаньте одной ногой на её конец, слегка расставив стопы. Согнитесь в тазобедренных суставах и заведите конец ленты за шею. Это исходное положение.
- 2Держа ноги прямыми, разогните таз, чтобы выйти почти в вертикальное положение.
- 3Следите за тем, чтобы не округлять спину, опускаясь обратно в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
