Гуд морнинг с резинкой (протяжка)
Powerlifting · Начинающий · Бицепс бедра
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Бицепс бедра
- Вспомогательные
- Ягодицы, Поясница
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Бицепс бедра
Также работают: Ягодицы, Поясница
Как выполнять — Гуд морнинг с резинкой (протяжка)
- 1Оберните ленту вокруг стойки. Встав на небольшом расстоянии, накиньте противоположный конец на шею сзади. Руками можно помочь удерживать ленту на месте.
- 2Начните со сгибания в тазобедренных суставах, отводя ягодицы как можно дальше назад. Держите спину прямой и наклонитесь вперёд примерно до 90 градусов. Колени должны быть лишь слегка согнуты.
- 3Вернитесь в исходное положение, выталкивая бёдра вперёд, чтобы снова встать прямо.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
