Растяжка камбаловидной мышцы и ахилла стоя
Stretching · Начинающий · Икры
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Икры
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Икры
Как выполнять — Растяжка камбаловидной мышцы и ахилла стоя
- 1Встаньте, расставив ноги на ширину бёдер, одна нога слегка впереди другой.
- 2Согните оба колена, удерживая пятку сзади стоящей ноги на полу. Поменяйте стороны.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
