Передняя большеберцовая — СМР
Stretching · Средний · Икры
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Икры
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Икры
Как выполнять — Передняя большеберцовая — СМР
- 1Начните сидя на полу, согнув ноги и поставив ступни на пол.
- 2С помощью массажного ролика или скалки надавливайте на мышцы на внешней стороне голеней. Прорабатывайте от области чуть ниже колена до места выше лодыжки, задерживаясь в точках напряжения на 10-30 секунд. Повторите на другой ноге.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
