Разгибание трицепса над головой с резинкой (скоростной режим)
Сила · Начинающий · Трицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трицепс
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Жим
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Трицепс
Как выполнять — Разгибание трицепса над головой с резинкой (скоростной режим)
- 1Для этого упражнения закрепите эспандер у основания стойки или на полу. Мы использовали наклонную скамью и прикрепили ленту к её основанию, стоя над скамьёй. Кроме того, можно выполнять упражнение, встав ногами на ленту.
- 2Для начала потяните ленту за голову, удерживая её обратным хватом с поднятыми локтями. Это ваше исходное положение.
- 3Для выполнения движения разогните локти, выпрямив руки, следя за тем, чтобы верхняя часть рук оставалась на месте.
- 4Сделайте паузу, затем вернитесь в исходное положение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
