Подъём плеч
Stretching · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Широчайшие
- Усилие
- Тяга
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Широчайшие
Как выполнять — Подъём плеч
- 1Опустите руки вдоль тела и поднимите плечи к ушам, затем опустите их.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
