Монстр-шаги
Сила · Начинающий · Отводящие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Отводящие
- Оборудование
- Bands
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Отводящие
Как выполнять — Монстр-шаги
- 1Наденьте одну петлю на оба голеностопных сустава, вторую — на оба коленных сустава. Натяжение должно быть достаточным, чтобы ленты были натянуты, когда ступни на ширине плеч.
- 2Начните идти вперёд короткими шагами, чередуя левую и правую ногу.
- 3Сделав несколько шагов, выполните то же самое в обратном направлении и вернитесь в исходную точку.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
