Растяжка предплечий стоя на коленях
Stretching · Начинающий · Предплечья
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Предплечья
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Предплечья
Как выполнять — Растяжка предплечий стоя на коленях
- 1Встаньте на колени на коврик, положив ладони ровно на пол пальцами, направленными к коленям.
- 2Медленно откидывайтесь назад, не отрывая ладони от пола, пока не почувствуете растяжение в запястьях и предплечьях. Удерживайте 20-30 секунд.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
