Круговые движения коленями
Stretching · Начинающий · Икры
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Икры
- Вспомогательные
- Бицепс бедра, Квадрицепс
- Оборудование
- Без оборудования
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Икры
Также работают: Бицепс бедра, Квадрицепс
Как выполнять — Круговые движения коленями
- 1Встаньте, соединив ноги вместе, руки на уровне талии.
- 2Теперь выполняйте круговые движения коленями, дыша в обычном ритме.
- 3Повторите рекомендуемое количество раз.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
