Растяжка верхней части тела на стуле
Stretching · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Бицепс, Грудь
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Статика
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Бицепс, Грудь
Как выполнять — Растяжка верхней части тела на стуле
- 1Сядьте на край стула, держась за спинку.
- 2Выпрямите руки, держа спину прямо, и потяните верхнюю часть тела вперёд до ощущения растяжки. Удерживайте 20-30 секунд.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
