Разгибание с цепной рукояткой
Powerlifting · Средний · Трицепс
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трицепс
- Оборудование
- Other
- Усилие
- Жим
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Средний
Работающие мышцы
Трицепс
Как выполнять — Разгибание с цепной рукояткой
- 1Для этого упражнения понадобятся два рукояточных карабина для кабелей, горизонтальная скамья и цепи. Зацепите середину цепей за рукоятки, лягте на скамью. Локти должны смотреть строго вверх.
- 2Начните движение, разгибая локти, удерживая плечо неподвижным и пронируя запястья.
- 3Сделайте паузу в верхней точке и вернитесь в исходное положение обратным движением.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
