Шраги в тренажёре для голени
Сила · Начинающий · Трапеции
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Трапеции
- Оборудование
- Тренажёр
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Трапеции
Как выполнять — Шраги в тренажёре для голени
- 1Встаньте в тренажёр для икроножных мышц так, чтобы плечевые подушки находились над плечами. Туловище прямое, руки свободно опущены вдоль тела. Это исходное положение.
- 2Поднимите плечи к ушам на выдохе и удерживайте сокращение полную секунду.
- 3Медленно вернитесь в исходное положение, вдыхая.
- 4Повторите необходимое количество раз.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
