Toque nos pés em pé
Stretching · Iniciante · Posteriores
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Posteriores
- Secundários
- Panturrilhas
- Força
- Estático
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Posteriores
Também trabalha: Panturrilhas
Como fazer — Toque nos pés em pé
- 1Fique em pé com um pouco de espaço à frente e atrás de você.
- 2Dobre-se pela cintura, mantendo as pernas retas, até conseguir relaxar e deixar a parte superior do corpo pendurada à sua frente. Deixe os braços e as mãos pendurados naturalmente. Segure por 10 a 20 segundos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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