Good morning com elástico
Powerlifting · Iniciante · Posteriores
Toque na demo para pausar o movimento.
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Também trabalha: Glúteos, Lombar
Como fazer — Good morning com elástico
- 1Usando um elástico de 41 polegadas, fique em pé sobre uma das pontas, afastando um pouco os pés. Flexione os quadris para passar a ponta do elástico por trás do pescoço. Esta será sua posição inicial.
- 2Mantendo as pernas retas, estenda os quadris para chegar a uma posição quase vertical.
- 3Certifique-se de não arredondar as costas enquanto desce de volta à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
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