Good morning com elástico (pull through)
Powerlifting · Iniciante · Posteriores
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Músculos trabalhados
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Também trabalha: Glúteos, Lombar
Como fazer — Good morning com elástico (pull through)
- 1Passe a faixa ao redor de um poste. Ficando um pouco afastado, passe a extremidade oposta ao redor do pescoço. Suas mãos podem ajudar a segurar a faixa na posição.
- 2Comece flexionando os quadris, levando o bumbum o mais para trás possível. Mantenha as costas retas e incline-se para a frente até cerca de 90 graus. Seus joelhos devem ficar apenas levemente flexionados.
- 3Retorne à posição inicial empurrando com os quadris para voltar à posição em pé.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
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