Supino sentado com kettlebell
Força · Intermediário · Ombros
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Ombros
- Secundários
- Tríceps
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Empurrar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Ombros
Também trabalha: Tríceps
Como fazer — Supino sentado com kettlebell
- 1Sente-se no chão e abra as pernas confortavelmente.
- 2Faça um clean com um kettlebell até o ombro.
- 3Pressione o kettlebell para cima e para fora até que esteja completamente travado acima da cabeça. Retorne à posição inicial.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
Abrir o app →
