Fléchisseurs de hanche debout
Stretching · Débutant · Quadriceps
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- Quadriceps
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Muscles sollicités
Quadriceps
Comment faire — Fléchisseurs de hanche debout
- 1Tenez-vous droit avec la colonne vertébrale verticale, le pied gauche légèrement en avant du pied droit.
- 2Fléchissez les deux genoux et levez le talon arrière du sol en poussant la hanche droite vers l'avant. Cependant, il est impossible d'obtenir un étirement profond et complet dans cette position, car il est difficile de relâcher le fléchisseur de hanche tout en restant debout dessus. Changez de côté.
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