Développé pectoraux incliné machine à levier
Force · Débutant · Pectoraux
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Pectoraux
- Secondaires
- Épaules, Triceps
- Équipement
- Machine
- Force
- Poussée
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Débutant
Muscles sollicités
Pectoraux
Sollicite aussi: Épaules, Triceps
Comment faire — Développé pectoraux incliné machine à levier
- 1Chargez un poids approprié sur les broches et ajustez le siège selon votre taille. Les poignées doivent se trouver près du haut des pectoraux au début du mouvement. La poitrine et la tête doivent être redressées et les omoplates rétractées. Ce sera votre position de départ.
- 2Poussez les poignées vers l'avant en étendant les coudes.
- 3Après une brève pause en haut, ramenez le poids juste au-dessus de la position de départ, en maintenant la tension sur les muscles sans ramener le poids sur les butées jusqu'à la fin de la série.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
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