Kettlebell figure 8
Force · Intermédiaire · Abdos
Touchez la démo pour mettre le mouvement en pause.
Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Secondaires
- Ischio-jambiers, Épaules
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Abdos
Sollicite aussi: Ischio-jambiers, Épaules
Comment faire — Kettlebell figure 8
- 1Placez une kettlebell entre vos jambes et adoptez une position plus large que la largeur des épaules. Penchez-vous en avant en poussant les fesses vers l'arrière et en gardant le dos plat.
- 2Soulevez la kettlebell et passez-la à votre autre main entre les jambes. La main réceptrice doit atteindre depuis l'arrière des jambes. Alternez d'un côté à l'autre pendant plusieurs répétitions.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
Ouvrir l’app →
