Passage du kettlebell entre les jambes
Force · Intermédiaire · Abdos
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Ouvrir l’app →- Muscles principaux
- Abdos
- Secondaires
- Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules
- Équipement
- Kettlebells
- Force
- Traction
- Mécanique
- Polyarticulaire
- Niveau
- Intermédiaire
Muscles sollicités
Abdos
Sollicite aussi: Fessiers, Ischio-jambiers, Épaules
Comment faire — Passage du kettlebell entre les jambes
- 1Placez une kettlebell entre vos jambes et adoptez une position confortable. Penchez-vous en poussant les fesses vers l'arrière et en gardant le dos plat.
- 2Saisissez la kettlebell et passez-la à l'autre main entre les jambes, selon un mouvement en 'W'. Faites des allers-retours pour plusieurs répétitions.
Bâtissez un programme autour
Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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