Peso muerto con barra hexagonal
Fuerza · Principiante · Cuádriceps
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- Cuádriceps
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- Glúteos, Isquiotibiales
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- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Glúteos, Isquiotibiales
Cómo hacerlo — Peso muerto con barra hexagonal
- 1Para este ejercicio, carga una barra trampa, también conocida como barra hexagonal, con un peso apropiado y colócala en el suelo. Párate en el centro del aparato y sujeta ambas agarraderas.
- 2Baja las caderas, mira hacia adelante con la cabeza y mantén el pecho erguido.
- 3Inicia el movimiento empujando a través de los talones y extiende las caderas y las rodillas. Evita redondear la espalda en todo momento.
- 4Al completar el movimiento, baja el peso de vuelta al suelo de forma controlada.
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Ponlo en práctica
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