Flexores de cadera de pie
Stretching · Principiante · Cuádriceps
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Músculos trabajados
Cuádriceps
Cómo hacerlo — Flexores de cadera de pie
- 1Párate derecho con la columna vertical, el pie izquierdo ligeramente adelantado respecto al derecho.
- 2Flexiona ambas rodillas y levanta el talón trasero del suelo mientras empujas la cadera derecha hacia adelante. Sin embargo, no puedes lograr un estiramiento profundo completo en esta posición, ya que es difícil relajar el flexor de la cadera y mantenerse parado sobre él al mismo tiempo. Cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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