Remo alto en máquina de palanca
Fuerza · Principiante · Espalda media
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Músculos trabajados
Espalda media
También trabaja: Dorsales
Cómo hacerlo — Remo alto en máquina de palanca
- 1Carga un peso apropiado en los pines y ajusta la altura del asiento de modo que puedas alcanzar las agarraderas por encima de ti. Ajusta la almohadilla de rodillas para mantenerte sujeto. Sujeta las agarraderas con agarre prono. Esta será tu posición inicial.
- 2Tira de las agarraderas hacia tu torso, retrayendo los omóplatos mientras flexionas los codos.
- 3Haz una pausa al final del movimiento y luego regresa lentamente las agarraderas a la posición inicial.
- 4En repeticiones múltiples, evita devolver el peso completamente a los topes para mantener tensión en los músculos trabajados.
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Ponlo en práctica
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