Rueda de Conan
Strongman · Intermedio · Cuádriceps
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Cuádriceps
- Secundarios
- Abdominales, Bíceps, Pantorrillas, Antebrazos, Espalda baja, Hombros, Trapecios
- Equipo
- Other
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Cuádriceps
También trabaja: Abdominales, Bíceps, Pantorrillas, Antebrazos, Espalda baja, Hombros, Trapecios
Cómo hacerlo — Rueda de Conan
- 1Con el peso cargado, toma un agarre Zercher en el extremo del implemento. Coloca la barra en el pliegue del codo y sostén tu muñeca. Intenta mantener el peso fuera de los antebrazos.
- 2Comienza levantando el peso del suelo. Mantén una postura erguida y firme mientras comienzas a caminar, dando pasos cortos y rápidos. Mira hacia arriba y hacia afuera mientras das vueltas en círculo. No retengas la respiración durante el evento. Sigue caminando hasta completar una o más vueltas completas.
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Ponlo en práctica
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