Foam Roll দিয়ে ব্যায়াম

প্রতিটি মুভমেন্টের জন্য অ্যানিমেটেড ডেমো, কাজ করা পেশি এবং ধাপে ধাপে ফর্ম।

অ্যাডাক্টর

অ্যাডাক্টর

ব্রাকিয়ালিস — SMR

বাইসেপস

কাভস — SMR

কাফ

হ্যামস্ট্রিং SMR

হ্যামস্ট্রিং

ইলিওটিবিয়াল ট্র্যাক্ট SMR

অ্যাবডাক্টর

ল্যাটিসিমাস ডর্সি - SMR

ল্যাটস

লোয়ার ব্যাক - SMR

নিচের পিঠ

পেরোনিয়ালস এসএমআর

কাফ

পিরিফর্মিস এসএমআর

গ্লুটস

কোয়াড্রিসেপস এসএমআর

কোয়াড্রিসেপস

রম্বয়েডস — এসএমআর

মাঝ পিঠ